od czego zacząć

Nie wiem w dobie takiej techniki tak słabe zdjęcia wstawiać. Obecnie coś trenujesz, masz jakąs dietę, czy po prostu sie zastanawiasz od czego zacząć ?

[...] mi luzna skora nie zostala slyszlaam tez ze mozna spalac tez miesnie to mozliwe?? jak tak to co zrobic zeby cwiczyc a tak sie nie stalo?? wogle nie mam pojecia od czego zaczac czy zapisac sieo na silownie na aerobic czy cwiczyc tylkow domu czy cos jeszcze innego!! chce tylko troszke schudnac i wyrzezbic sobie kobieca sylwetke i [...]

Trochę się dowiedziałem Ale strasznie dużo informacj... wiem od czego zacząć trening Ale trochę będzie z tą dietą

sam sie zastanawiam,spada mi tez apetyt,wraz z motywacja do treningu,staram sie jesc minimum 3 posilki po treningu odzyweczka typu gainer,moze mam jakas blokade ze zmniejsza sie poziom testosteronu w organizmie,chcial bym temu jakos zapobiedz,tylko nie wiem jak i od czego zaczac?znajomi maja odwrotnie na zime masa i forma a na lato gorzej?

Masz na forum wszelkie niezbędne informacje, od czego zaczac zmiany w odzywianiu - patrz tematy podwieszone. Czytaj i działaj.

dzieki, ja trenowalem kolarstwo przez 8 lat ale postanowilem zmienic dyscypline z tym ze nei bardzo wiem od czego zaczac... pozdro!

rozpisz to tak od czego zaczac z czym mieszać ile razy w tygodniu jestem tu nowy i zabardzo nie rozumiem co oznacza 1-10 deka 200mg

W poniższych poradnikach umieściłem szereg informacji, z którymi powinieneś sięzapoznać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac http://potreningu.pl/diety/artykuly/1871/odchudzam-sie-jak-ustalic-deficyt-energetyczny-

[...] raz to przesada, naj lepiej by było gdybyś nauczył się czerpać korzyść na pierwszy raz z testosteronu solo. Zobaczysz że będziesz zadowolony. Im mniej środków i nie przesadzone dawki,tym łatwiej Ci to będzie utrzymać po pct i w razie problemów ze zdrowiem będziesz wiedział od czego zacząć. Ale pamiętaj o komplecie badań i to jeszcze w tym wieku.

[...] popełniłem wcześniej. Na szczęście szybko wychwycony. Oczywiście będę ją chciał też modyfikować o ryby oraz świeże warzywa w trakcie jej stosowania. Mam jeszcze pytanko: od czego zacząć gdybym nie widział efektów?? redukcja kalorii czy więcej cardio, aerobów itd. Oczywiście mam zamiar ich troche wprowadzić by zrzucić ten wkurzający mnie [...]

dajcie jakieś wskazówki od czego zacząć aby stworzyć dietę dla siebie..

mógłbyś mi wytłumaczyć mniej więcej od czego zacząć z tą dietą ?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - stworzyłem specjalny poradnik dla osób zaczynających odchudzanie

tak tez robie po trenigu tylko od czego zaczac posilek potrenigowy(aerobowy) czyli zajmie mi to z 1h.30 min znaczy chodzi mi o suple - wegli czy bialka bezposrednio po?? dopiero 1 h po aerobach zjem normalne jedzenie...

Jestem tutaj nowy tak ze zabardzo sie nieznam. Moze doradzicie od czego zaczac?

[...] cwiczen 2.kieruj sie ogolnymi zasadami treningu--czytaj http://www.sfd.pl/temat214525/ http://www.sfd.pl/temat246764/ no po kolei wklejał nie bede ale tam jest napisane od czego zacząc 3.przejrzyj treningi innych(użyj wyszukiwarki rozwniez) tam jest przedyskutownaych wiele kwestji--pozbedziesz sie watpliwosci 4.fachowcy ci nie ułoza planu [...]

Czyli nie kupować żadnego carborade i nic z tych rzeczy? Ktoś może podać plan jakiś, którego mógłbym się trzymać? Nie wiem od czego zacząć.

nie chce zaawansowanego planu, dopiero zaczynam wiec wiesz... nie mam pojecia od czego zaczac

diety nie mam, bo nie bardzo potrafie sobie jej ulozyc..nie wiem po prostu od czego zaczac w uklad. diety...

[...] redukcja zbędnego tłuszczyku, rozbudowa suchej masy mięśniowej, siła i wytrzymałość, no tyle na początek. Czytałem o jakiś reduktorach, aminokwasach, HMS, kreatynach itp. od czego zacząć i co z czym, na razie głównym celem jest spalenie sadła i zwiększenie siły, a dalej zobaczymy, czy połączenie kreatyny z reduktorem da mi ten efekt i [...]